二の腕や、バストアップのリンパマッサージを行う前に、
リンパ腺をほぐしましょう。
二の腕や、バストアップに関連するリンパ腺は、
腋窩リンパ腺です。
ウエスト周辺のリンパ腺
脇の下のくぼみの部分にあるリンパ腺。
上腕、肩甲部、胸筋部、乳腺などのリンパが集る場所です。
ウエスト周辺のリンパ腺マッサージやり方
脇の下に反対側の手の親指を挟みます。
脇をしめたり、緩めたりする力を利用して、
親指で腋窩リンパ腺を指圧します。
5～6回で十分です。
ウエスト周りのリンパマッサージを行う前に、
リンパ腺をほぐしましょう。
ウエスト周りのリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、
腹部リンパ腺です。
ウエスト周辺のリンパ腺
腹壁や内臓を取り巻くリンパ腺の集まり。
胃、十二指腸、膵臓、脾臓、胆管、胆のうなどからの
リンパが集中しています。
ウエスト周辺のリンパ腺マッサージのやり方
両方の手の平全体で、腹部リンパ腺を左右にさすります。
左の手では右のほうから左に引く感じでさすり、
右の手では左のほうから右に引く感じでさすります。
このとき、体をひねるようにして行うと効果的です。
脚周辺のリンパ腺マッサージのやり方紹介です。
脚のリンパマッサージを行う前に、
リンパ腺をほぐしましょう。
脚のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、
鼠径リンパ腺と膝窩リンパ腺です。
脚の周辺にあるリンパ腺
脚の付け根にあるリンパ腺。
お尻や太ももなどの、下半身のほとんどのリンパの流れが集中する重要なポイントです。
膝の裏にあるリンパ腺。
主に、膝より下の部分のリンパの流れが集る場所です。
ふくらはぎや足首のむくみに影響を及ぼします。
脚の周辺のリンパ腺のほぐし方
親指を除いた4本の指で、滑らせるように、鼠径リンパ腺をなでましょう。
5～6回程度やさしくなでるだけで、ぽかぽかしてくると思います。
あまり、力を加えずに、やさしくなでるようにほぐしましょう。
両方の親指を使って指圧をします。
椅子に座るなどして、ほぐすほうの脚を曲げて、椅子の上に置きます。
膝の裏に両方の親指を挟み、膝を曲げる力を利用して指圧をします。
少しゆるめて、ぎゅっと曲げてと5～6回繰り返します。
顔周辺のリンパ腺マッサージのやり方の紹介です。
顔のリンパマッサージを行う前に、
リンパ腺をほぐしましょう。
顔のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、
頚部リンパ腺と、耳下腺リンパ腺と、鎖骨リンパ腺です。
顔周辺のリンパ腺
耳の下にあるリンパ腺。
耳下腺リンパ腺に老廃物がたまると、顔がむくんだり、にきびが消えなかったりなどの
症状が出やすくなる。
首の側面から付け根にあるリンパ腺。
頚部リンパ腺が滞ると、虫歯、中耳炎、結膜炎などが起こりやすくなる。鎖骨周辺にあるリンパ腺。
鎖骨リンパ腺が滞ると、首や肩にむくみやコリが生じやすくなる。
顔周辺のリンパ腺のほぐし方
両手の4本の指を使って、耳下腺リンパ腺を優しく指圧する。
このとき、指を少し立て気味に行うと効果的。
両手の4本の指を使って首の側面から下に向かってやさしくさする。
両手の4本の指を使ってやさしくさする。
右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をほぐす。
鎖骨の上は、中央に向かってさすり、鎖骨の下は、脇に向かってさする。
リンパ腺とはリンパ管には所々にリンパ腺といわれる
ソラマメ状の丸いふくらみがあります。
この、豆状のリンパ腺は、
新しいリンパ球や免疫の抗体を産生して、
細菌や異物を処理しています。
この、リンパ腺が滞っていると、
リンパの流れも悪くなります。
リンパマッサージと関連がある主なリンパ腺