リンパ腺マッサージのやり方

脇のリンパ腺

Fri, 29 Jun 2007 06:23:02 GMT

リンパ腺マッサージのやり方

二の腕や、バストアップのリンパマッサージを行う前に、リンパ腺をほぐしましょう。

二の腕や、バストアップに関連するリンパ腺は、腋窩リンパ腺です。

ウエスト周辺のリンパ腺

腋窩リンパ腺

脇の下のくぼみの部分にあるリンパ腺。
上腕、肩甲部、胸筋部、乳腺などのリンパが集る場所です。

ウエスト周辺のリンパ腺マッサージやり方

腋窩リンパ腺のほぐし方

脇の下に反対側の手の親指を挟みます。
脇をしめたり、緩めたりする力を利用して、親指で腋窩リンパ腺を指圧します。
5～6回で十分です。

お腹の周りのリンパ腺

Fri, 29 Jun 2007 06:22:11 GMT

リンパ綿マッサージやり方

ウエスト周りのリンパマッサージを行う前に、リンパ腺をほぐしましょう。

ウエスト周りのリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、腹部リンパ腺です。

ウエスト周辺のリンパ腺

腹部リンパ腺

腹壁や内臓を取り巻くリンパ腺の集まり。
胃、十二指腸、膵臓、脾臓、胆管、胆のうなどからのリンパが集中しています。

ウエスト周辺のリンパ腺マッサージのやり方

腹部リンパ腺のほぐし方

両方の手の平全体で、腹部リンパ腺を左右にさすります。
左の手では右のほうから左に引く感じでさすり、右の手では左のほうから右に引く感じでさすります。
このとき、体をひねるようにして行うと効果的です。

足の周りのリンパ腺

Fri, 29 Jun 2007 06:21:17 GMT

リンパ腺マッサージのやり方

脚周辺のリンパ腺マッサージのやり方紹介です。
脚のリンパマッサージを行う前に、リンパ腺をほぐしましょう。

脚のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、鼠径リンパ腺と膝窩リンパ腺です。

脚の周辺にあるリンパ腺

鼠径リンパ腺

脚の付け根にあるリンパ腺。
お尻や太ももなどの、下半身のほとんどのリンパの流れが集中する重要なポイントです。

膝窩リンパ腺

膝の裏にあるリンパ腺。
主に、膝より下の部分のリンパの流れが集る場所です。
ふくらはぎや足首のむくみに影響を及ぼします。

脚の周辺のリンパ腺のほぐし方

鼠径リンパ腺のほぐし方

親指を除いた4本の指で、滑らせるように、鼠径リンパ腺をなでましょう。
5～6回程度やさしくなでるだけで、ぽかぽかしてくると思います。
あまり、力を加えずに、やさしくなでるようにほぐしましょう。

膝窩リンパ腺のほぐし方

両方の親指を使って指圧をします。
椅子に座るなどして、ほぐすほうの脚を曲げて、椅子の上に置きます。
膝の裏に両方の親指を挟み、膝を曲げる力を利用して指圧をします。
少しゆるめて、ぎゅっと曲げてと5～6回繰り返します。

顔の周りのリンパ腺

Fri, 29 Jun 2007 06:20:32 GMT

リンパ腺マッサージのやり方

顔周辺のリンパ腺マッサージのやり方の紹介です。
顔のリンパマッサージを行う前に、リンパ腺をほぐしましょう。

顔のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、頚部リンパ腺と、耳下腺リンパ腺と、鎖骨リンパ腺です。

顔周辺のリンパ腺

耳下腺リンパ腺

耳の下にあるリンパ腺。
耳下腺リンパ腺に老廃物がたまると、顔がむくんだり、にきびが消えなかったりなどの症状が出やすくなる。

頚部リンパ腺

首の側面から付け根にあるリンパ腺。

鎖骨リンパ腺

鎖骨周辺にあるリンパ腺。
鎖骨リンパ腺が滞ると、首や肩にむくみやコリが生じやすくなる。

顔周辺のリンパ腺のほぐし方

耳下腺リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使って、耳下腺リンパ腺を優しく指圧する。
このとき、指を少し立て気味に行うと効果的。

頚部リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使って首の側面から下に向かってやさしくさする。

鎖骨リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使ってやさしくさする。
右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をほぐす。
鎖骨の上は、中央に向かってさすり、鎖骨の下は、脇に向かってさする。

リンパ腺マッサージのリンパ腺とは

Fri, 29 Jun 2007 06:16:30 GMT

リンパ腺とは

リンパ腺とはリンパ管には所々にリンパ腺といわれるソラマメ状の丸いふくらみがあります。
この、豆状のリンパ腺は、新しいリンパ球や免疫の抗体を産生して、細菌や異物を処理しています。
この、リンパ腺が滞っていると、リンパの流れも悪くなります。

リンパマッサージと関連がある主なリンパ腺

腹部リンパ腺
鼠径リンパ腺
耳下腺リンパ腺
頚部リンパ腺
腋窩リンパ腺
鎖骨リンパ腺
膝窩リンパ腺