リンパ腺マッサージのやり方です。リンパ腺が詰まっていると、リンパの流れも滞ります。リンパ腺リンパマッサージを毎日の習慣にして、身体の中からキレイになりましょう。リンパ腺マッサージのやり方はとても簡単です。自宅で毎日行えるのがうれしいです。 http://lymphsen.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <p><b><font color="red">リンパ腺マッサージのやり方</font></b></p> <p>二の腕や、バストアップのリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。<br/></p> <p>二の腕や、バストアップに関連するリンパ腺は、 腋窩リンパ腺です。<br/></p> <p><b><font color="blue">ウエスト周辺のリンパ腺</font></b></p> <ul><li> 腋窩リンパ腺</li> <p>脇の下のくぼみの部分にあるリンパ腺。<br/> 上腕、肩甲部、胸筋部、乳腺などのリンパが集る場所です。<br/></p> </ul> <p><b><font color="blue">ウエスト周辺のリンパ腺マッサージやり方</font></b></p> <ul><li> 腋窩リンパ腺のほぐし方</li> <p>脇の下に反対側の手の親指を挟みます。<br/> 脇をしめたり、緩めたりする力を利用して、 親指で腋窩リンパ腺を指圧します。<br/> 5～6回で十分です。<br/></p> </ul> http://lymphsen.blog.shinobi.jp/%E8%84%87%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA/%E8%84%87%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA <p><b><font color="red">リンパ綿マッサージやり方</font></b></p> <p>ウエスト周りのリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。<br/></p> <p>ウエスト周りのリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、 腹部リンパ腺です。<br/></p> <p><b><font color="blue">ウエスト周辺のリンパ腺</font></b></p> <ul><li> 腹部リンパ腺</li> <p>腹壁や内臓を取り巻くリンパ腺の集まり。<br/> 胃、十二指腸、膵臓、脾臓、胆管、胆のうなどからの リンパが集中しています。<br/></p> </ul> <p><b><font color="blue">ウエスト周辺のリンパ腺マッサージのやり方</font></b></p> <ul><li> 腹部リンパ腺のほぐし方</li> <p>両方の手の平全体で、腹部リンパ腺を左右にさすります。<br/> 左の手では右のほうから左に引く感じでさすり、 右の手では左のほうから右に引く感じでさすります。<br/> このとき、体をひねるようにして行うと効果的です。<br/></p> </ul> http://lymphsen.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA/%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%81%AE%E5%91%A8%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA <p><b><font color="red">リンパ腺マッサージのやり方</font></b></p> <p>脚周辺のリンパ腺マッサージのやり方紹介です。<br/> 脚のリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。<br/></p> <p>脚のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、 鼠径リンパ腺と膝窩リンパ腺です。<br/></p> <p><b><font color="blue">脚の周辺にあるリンパ腺</font></b></p> <ul><li> 鼠径リンパ腺</li> <p>脚の付け根にあるリンパ腺。<br/> お尻や太ももなどの、下半身のほとんどのリンパの流れが集中する重要なポイントです。<br/></p> <li> 膝窩リンパ腺</li> <p>膝の裏にあるリンパ腺。<br/> 主に、膝より下の部分のリンパの流れが集る場所です。<br/> ふくらはぎや足首のむくみに影響を及ぼします。<br/></p> </ul> <p><b><font color="blue">脚の周辺のリンパ腺のほぐし方</font></b></p> <ul><li> 鼠径リンパ腺のほぐし方</li> <p>親指を除いた4本の指で、滑らせるように、鼠径リンパ腺をなでましょう。<br/> 5～6回程度やさしくなでるだけで、ぽかぽかしてくると思います。<br/> あまり、力を加えずに、やさしくなでるようにほぐしましょう。<br/></p> <li> 膝窩リンパ腺のほぐし方</li> <p>両方の親指を使って指圧をします。<br/> 椅子に座るなどして、ほぐすほうの脚を曲げて、椅子の上に置きます。<br/> 膝の裏に両方の親指を挟み、膝を曲げる力を利用して指圧をします。<br/> 少しゆるめて、ぎゅっと曲げてと5～6回繰り返します。<br/></p> </ul> http://lymphsen.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E5%91%A8%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA <p><b><font color="red">リンパ腺マッサージのやり方</font></b></p> <p>顔周辺のリンパ腺マッサージのやり方の紹介です。<br/> 顔のリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。<br/><br/></p> <p>顔のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、 頚部リンパ腺と、耳下腺リンパ腺と、鎖骨リンパ腺です。<br/><br/></p> <p><b><font color="blue">顔周辺のリンパ腺</font></b></p> <ul><li> 耳下腺リンパ腺</li> <p>耳の下にあるリンパ腺。<br/> 耳下腺リンパ腺に老廃物がたまると、顔がむくんだり、にきびが消えなかったりなどの 症状が出やすくなる。</p> <li> 頚部リンパ腺</li> <p>首の側面から付け根にあるリンパ腺。</p> 頚部リンパ腺が滞ると、虫歯、中耳炎、結膜炎などが起こりやすくなる。</p> <li> 鎖骨リンパ腺</li> <p>鎖骨周辺にあるリンパ腺。<br/> 鎖骨リンパ腺が滞ると、首や肩にむくみやコリが生じやすくなる。</p> </ul> <p><b><font color="blue">顔周辺のリンパ腺のほぐし方</font></b></p> <ul><li> 耳下腺リンパ腺のほぐし方</li> <p>両手の4本の指を使って、耳下腺リンパ腺を優しく指圧する。<br/> このとき、指を少し立て気味に行うと効果的。</p> <li> 頚部リンパ腺のほぐし方</li> <p>両手の4本の指を使って首の側面から下に向かってやさしくさする。</p> <li> 鎖骨リンパ腺のほぐし方</li> <p>両手の4本の指を使ってやさしくさする。<br/> 右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をほぐす。<br/> 鎖骨の上は、中央に向かってさすり、鎖骨の下は、脇に向かってさする。</p> http://lymphsen.blog.shinobi.jp/%E9%A1%94%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA/%E9%A1%94%E3%81%AE%E5%91%A8%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA <p><b><font color="red">リンパ腺とは</font></b></p> <p>リンパ腺とはリンパ管には所々にリンパ腺といわれる ソラマメ状の丸いふくらみがあります。<br/> この、豆状のリンパ腺は、 新しいリンパ球や免疫の抗体を産生して、 細菌や異物を処理しています。<br/> この、リンパ腺が滞っていると、 リンパの流れも悪くなります。<br/><br/></p> <p><b>リンパマッサージと関連がある主なリンパ腺</b></p> <ul><li> 腹部リンパ腺</li><li> 鼠径リンパ腺</li><li> 耳下腺リンパ腺</li><li> 頚部リンパ腺</li><li> 腋窩リンパ腺</li><li> 鎖骨リンパ腺</li><li> 膝窩リンパ腺</li> </ul> http://lymphsen.blog.shinobi.jp/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA%E3%81%A8%E3%81%AF/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E8%85%BA%E3%81%A8%E3%81%AF