リンパ腺マッサージのやり方

リンパ腺マッサージのやり方

顔周辺のリンパ腺マッサージのやり方の紹介です。
顔のリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。

顔のリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、 頚部リンパ腺と、耳下腺リンパ腺と、鎖骨リンパ腺です。

顔周辺のリンパ腺

• 耳下腺リンパ腺

耳の下にあるリンパ腺。
耳下腺リンパ腺に老廃物がたまると、顔がむくんだり、にきびが消えなかったりなどの 症状が出やすくなる。

• 頚部リンパ腺

首の側面から付け根にあるリンパ腺。

頚部リンパ腺が滞ると、虫歯、中耳炎、結膜炎などが起こりやすくなる。
• 鎖骨リンパ腺

鎖骨周辺にあるリンパ腺。
鎖骨リンパ腺が滞ると、首や肩にむくみやコリが生じやすくなる。

顔周辺のリンパ腺のほぐし方

• 耳下腺リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使って、耳下腺リンパ腺を優しく指圧する。
このとき、指を少し立て気味に行うと効果的。

• 頚部リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使って首の側面から下に向かってやさしくさする。

• 鎖骨リンパ腺のほぐし方

両手の4本の指を使ってやさしくさする。
右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をほぐす。
鎖骨の上は、中央に向かってさすり、鎖骨の下は、脇に向かってさする。

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